gesunde Ernährung - einige grundlegende Informationen

Was ist eine gesunde Ernährung? Leben und Arbeiten mit einer Fläche Tempo und geschäftigen Lebensstil kann bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung ist schnell Überschrift in ungesunden Territorium! Was macht Ihr Körper braucht, um mit Ihnen? Sie sind berechtigt, ein Auto - würden Sie versuchen, und führen Sie es, wenn es kein Gas oder Öl in sich hat? Wie weit würden Sie gehen? Also, wie lange wollen Sie Ihren Körper täglich ausgeführt in Ihrem täglichen Leben, wenn Sie nicht Betankung kann es richtig oder genug? Vielleicht sind Sie nur so viel zu tun Fütterung und Betankung, dass Ihr Körper in der Tat unter auf ungesunde Züge und Proportionen ist ... Vielleicht müssen Sie über die Art der Brennstoff Sie schüren sie mit denken!

Ein gesunder Lebensstil sollte eine gesunde Ernährung. Sich Zeit nehmen, um sicherzustellen, dass Sie füllen Sie Ihren Körper mit der richtigen Menge an Nahrung bedeutet nicht, Rückschnitt oder essen gar nichts. Es ist nicht eine gute Idee, Frühstück und Mittagessen in der Bevorzugung vor einigen schnellen Snack oder schwere Mahlzeit spät in die Nacht zu überspringen. Sie müssen sich daran erinnern, sich gut und oft zu füttern und einige Entscheidungen darüber, was Ihre gesunde Ernährung beinhaltet.

Eine gesunde Ernährung beinhaltet eine höhere Mischung aus Obst und Gemüse und einige stärkehaltige Nahrungsmittel wie Brot, Kartoffeln oder Nudeln - aber nicht mehr als ein Drittel und dann einige nicht Milchprotein gewonnen aus Fleisch, Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte. Der untere Wert sollte jede gesättigte Fette und Zuckerkonsum sein.